全身の統合！CoreAlign®2 指導者養成コース参加報告
こんにちは。Pilates Lab 代官山のAsamiです！
12月12・13日に開催された第14期CoreAlign®2 インストラクター養成コース（東京会場）に参加しました。
前回のCoreAlign®1に続き、今回もオンラインで繋ぎ福岡会場との同時開催でした。
CoreAlign®1の基礎編に対して今回のCoreAlign®2は応用編。
エクササイズのプログラミングを除いて座学はなく、とにかく動く！動く！！動く！！！
トレーニングに様々なオプションが加わり、よりチャレンジな内容の2日間でした。
前半は苦手な上半身のエクササイズが中心でスタートからすでに悲鳴を上げていました。
ピラティスでも上半身の強化は可能ですが、CoreAlign®を使うことでより効果的にトレーニングができることを身をもって実感できました！
（でもつらかった…）
もちろん上半身だけでなく下半身のエクササイズも。
後半になるにつれてより全身を使った内容となり、CoreAlign®の良さであるユニークなエクササイズがたくさん登場しました。
難しいながらも楽しみながらでき、スタジオには笑い声が飛び交っていました。
CoreAlign®には局所的な強化をして、全身へとつなげ、全身を統合してからまた局所に戻るといった流れがあります。
苦手な部分を正確に強化することで全身の変化を感じることができ、本当に感動しました！
コース受講後は身体も頭も疲労困憊になりましたが身体の反応がとにかく楽しい2日間でした。
CoreAlign®1・2のモジュールを終えたので、認定試験を受験することができるようになります。
認定試験合格に向け、ひたすら練習あるのみ！がんばります！！
当施設ではCoreAlign®を使用したリハビリやレッスンを提供しています。
また、2021年1・2月に開催されるMotor Control:beyond Pilatesイントロダクションワークショップ体験会でも
CoreAlign®を実際に体験していただけます！（詳細はこちら）
ぜひこの感覚を体験しにいらしてください♪
