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カラダ取説 最終回！～統合～
こんにちは。
ピラティスラボ代官山 理学療法士の清水です。
先日も、カラダ取説62期が代官山で開催されました。
9月12日は最終回 第8回 ～統合～
について座学・実技を行いました。
サブタイトルは
～カラダと心の統合を通じて、生活の質と幸福感を向上させる～
でした。
最初の1時間は今までの実技の総復習を行いました。
受講生の方それぞれにウィークポイントがあるようで、レッスン中にインストラクターの方に修正されていました。
私含めて、統合して動かしていくにはまだまだ時間がかかりそうです😢
その後は、統合の鍵と言われている…
骨盤/胸郭/頭
の3点が揃っている事の重要性について講義がありました。
上図のだんご3兄弟のように
長男 ⇒ 頭
次男 ⇒ 胸郭
三男 ⇒ 骨盤
この3点の軸が整った中で、腕や足を動かすことが重要と言われておりました。
確かに、人間の進化論で考えてみても…
我らが先祖お魚さんを骨の状態にしてみるとほぼ統合の鍵と言われている3点しかありませんでした… 笑
ちなみに、進化の過程で
胸ヒレが → 上肢に
尾ヒレが → 下肢に
陸に上がるがゆえに手足が発達していき、木の上のものをとるためにだんだんと二足歩行へと進化していったと言う説もあります。
理学療法士として、なんちゃって知識はあったとしても講座の中で改めてお聞きすると、
今一度身体を統合させていくためにも、この3点をより意識していこうと感じました。
『知っている』のと『やっている』のは全く違うとよく言われますが…まさにこのことですね 笑(-_-;)
今年で理学療法士8年目になるのですが…日に日に頭でっかちになっているのが良くわかります(;^ω^)
統合の話の後は、
ピラティスの動きの原則とは？
という話を頂きました。
動きの原則とは？
- Whole Body movement
- 呼吸
- バランスにとれた筋肉の発達
- 集中
- コントロール
- センタリング
- 正確性
- リズム
この8点について説明がありました。
一つ一つの詳細に関しては長くなってしまうのでこのブログでは割愛させていただきます。
↓そこでユウェナリスの格言についてご紹介がありました↓
そのため、ピラティスの動きの原則を理解していくために、日々肉体だけを鍛えるのではなく、内側からも整えていきましょう！との事でした！
私自身ピラティスインストラクターとして、より精進していく為にも、今までの講座で学んだエクササイズに加えて自律神経の調整など含めて身体の内側からも洗礼させていこうと思います。
最後に我らがカラダ取説創始者 武田医師の言葉で締めくくりたいと思います。
『私は身体全体の健康を実現する為に、日々出来ることを実行します。「知ってる」
今期はありがたいことに満員御礼にて、終了しました。参加していただいた受講生の皆様、サポートしていただいたスタッフの皆様ありがとうございました。
また、次期カラダ取説は日程が決まり次第お知らせいたします。
是非、皆さんもご自身の健康の獲得、増進のために、足を運んでみませんか？
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