ピラティスラボは福岡薬院、渋谷区恵比寿、代官山にある日本で最初の医療機関併設のピラティススタジオです。

健康のために、体と心、精神をコントロールしていくピラティス!

東京で唯一、医療機関併設で安全・安心のピラティススタジオです。

ピラティスでできること。それは体の正しい使い方の獲得。美しい姿勢。スポーツ活動で言えば怪我をしにくい体の動かし方、そしてパフォーマンスの向上が望めること。日常生活活動で言えば美しい立ち方、歩き方の獲得。疲れや痛みの改善が望めること。さらに動きを通して、体の内側とのつながりが生まれ、心、精神のコントロールにつながります。

代官山駅徒歩3分という好立地で、ピラティスの専用マシン(リフォーマーやトラピーズテーブルなど)はもちろん、海外のメジャーなスタジオで導入されているジャイロトニック、コアアライン、ボダイサスペンションシステム等、マシンを多数取り揃えております。

レッスン方式はマンツーマンのプライベートレッスンと、最大4名までのグループレッスンがございます。どちらも体験レッスンがございますので、ピラティス初めての方でもお気軽にご予約下さい。

グループクラススケジュール 代官山

4月よりグループレッスンスケジュールが新しくなっております。

ポスリハベーシックピラティス(月・火・水・木・土)
理学療法士が担当するリハビリを卒業した方(特にシニアの方)対象のクラスです。色々と疾患をお持ちの方も安心してご参加いただけます。

【営業時間】
平日10時~21時、土曜10時~21時、日曜10~18時の間で60分または90分でのレッスンとなります。

クラス内容

レッスン名 運動強度 内容
ベーシックピラティス
(月・水・金)
★☆☆ リフォーマーやボダイサスペンションシステム、コアアラインなどの器具を使用したクラスです。参加する方のその日の状態や、レベルに合わせて行うクラスです。理学療法士が担当。リハビリを卒業した方も安心してご参加いただけます。
ポスリハベーシックピラティス
(金・日以外)
★☆☆ 理学療法士が担当する、リハビリの卒業者、特にシニアの方向けのクラスですので、色々な疾患のある方も安心してご参加いただけます。リフォーマーやボダイサスペンションシステムなどの器具を使用したクラスです。
ベーシックピラティス マット
(月)
★☆☆ マットの上でボールやリング、フォームローラーを使いながら体を動かしていくピラティスのクラスです。初めての方にも分かり易く行っております。 理学療法士が担当。リハビリを卒業した方も安心してご参加いただけます。
マタニティーピラティス
(火)
★☆☆ 妊婦さんの為のプログラム。お腹の赤ちゃんと一緒にゆっくり無理なく行います。
【受講するにあたっての注意】
・医師から運動して良いかの許可を取ってきて下さい。
・安定期4~5ヶ月目から参加可能です。
・流産経験などある方は、事前に知らせ下さい。
・出血やお腹の張りがあるときは、レッスンをお休みして下さい。
骨盤底筋ピフィラティス(PfilAtes)
(火)
★☆☆ 「骨盤底筋ってよく聞くけれど、使い方がわからない…」「尿漏れ、骨盤まわりのゆるみが気になる…」そんな方に骨盤底筋にフォーカスした、ボールを使ったマットのエクササイズです。
下腹部改善計画
(火)
★☆☆ 下腹をへこませる!腹筋を割りたい!下腹部に特化したマットピラティスのクラスです。
ボダイ・サスペンショントレーニング
(火)
★~★★☆ ボダイはサンスクリット語で気付きという意味があります。
4本のロープを使った新感覚トレーニングです。ロープからもらえる気付きが動きの学習に最適です。身体の動きの目覚めを体験していきましょう!
コアアライン
(火)
★~★★☆ コアアラインというイスラエルの理学療法士の開発した器具を使った全身運動です。立って行うエクササイズが多いのも大きな特徴です。エクササイズを通し、身体の中に一本の軸(芯)が出来ていくのを感じていただけます。
歩行・姿勢改善リフォーマー
(火・金)
★~★★☆ リフォーマーを器具を使用したクラスです。歩行に必要な足と体との繋がりや、体の安定性を上げていきます。バランス良く全身の筋力を使うので歩き易さ、姿勢の改善を期待出来ます。
背骨美人ピラティス
(火)
★☆☆ 疲れた身体をほぐし、しなやかな姿勢を作るクラスです。リラックスしたい時にオススメです。
ジャイロキネシス
(木)
★☆☆ ジャイロは螺旋という意味があり、螺旋を描くようにしなやかに身体を動かすエクササイズです。こんなに動きが出来るんだ!自分をと再発見できますよ。
インターミディエートピラティス
(水・木)
★★~★★★ リフォーマーを中心としたクラスです。中級以上のよりチャレンジなエクササイズを行っています。終わった後の爽快感をご期待ください。
ブリージング(Breathing) ピラティス
(木)
★☆☆ リフォーマーやボダイサスペンションシステム、コアアラインなどの器具を使用したクラスです。何度かレッスンを受けている方対象で、より難しい動きに挑戦していきます。
リフォーマーピラティス
(金・日)
★☆☆ リフォーマーを使用したクラスです。参加する方のその日の状態や、レベルに合わせて行うクラスです。日曜日のクラスは上級者の方も参加するため、日によってはアドバンスのクラスとなります。
コアトレ・リフォーマー
(土)
★~★★☆ コアにフォーカスしたリフォーマーを使ったのクラスです。ピラティスの動き理解したい!納得して動きたい!方向けのクラスです。
ガスケアプローチ・ペリネを守る腹筋法
(土)
★☆☆ フランス・パリ在住のベルナデット・ドゥ・ガスケ医師の行う、ヨガをベースにした骨盤底筋群強化のためのプログラム。色々な姿勢の中でゆっくりと呼吸を繰り返すエクササイズです。フランスでは産前産後のママさんに人気です。※産前産後はもちろん、ピラティスが初めての方にもオススメです。
ストレッチ&ピラティス
(日)
★☆☆ マットピラティスのクラスです。90分かけてストレッチをかけながらエクササイズを行います。身体を伸ばしながら行え、日曜日のお昼間に最適なクラスです。

PilatesLab代官山 体験プログラム

価格は全て税抜きです。別途消費税が加算されます。
インストラクター Dr.Takeda
体験プライベート60分1回 9,000円 15,000円
体験プライベート60分3回 7,000円/回
(計21,000円)
11,000円/回
(左記プラス1回あたり4,000円の追加)
体験セミプライベート60分1回 5,000円 7,500円
体験セミプライベート60分3回 4,000円/回
(計12,000円)
6,000円/回
(左記プラス1回あたり2,000円の追加)
マット60分 リフォーマー・マット90分
体験グループ 1回 3,500円 4,500円
体験グループ 3回 8,000円(全グループレッスン 使用可)
★リフォーマークラスも利用可

※お身体の状態により、体験セッション前のドクターカウンセリングをお勧めさせていただく場合がございます。
ドクターカウンセリング30分まで 10,000円

体験までの流れ

  1. 電話やメール、またはお問い合わせフォームからご予約下さい。
  2. 別紙2枚(申込書と承諾書)にご記入の上FAXまたはメールでお送り下さい。(お持ちでない場合は当日ご持参でもかまいません。)
  3. 下記の口座に事前お振込みをお願いしております。お振込み後、ご予約確定となります。(やむを得ない場合のみ当日現金支払い)

【お振込み先】

みずほ銀行 恵比寿ガーデン出張所
普通口座 1057832
PRE FIT 合同会社

当日ご準備いただくもの(マットやシューズは必要ありません)

  • 動きやすい服装
  • タオル
  • お水

※当日入会後希望の方は、身分証明書、口座番号が分かるものもお持ち下さい。

お越し頂く時間

お着替えやご案内のためご予約時間の20分から30分前にお越し下さい。

キャンセルについて

セッション日の3日前までのお申し出に関しましてはご返金致します。
振込手数料はお客様負担となりますのでご了承ください。
セッション日より2日前~当日のキャンセルに関しましてはご返金いたしかねます。
また、いかなる理由であろうとセッション1回分としてみなされます。

PilatesLab代官山 スタジオ情報

ピラティスセッションについて

渋谷区恵比寿のPilates Lab代官山スタジオのピラティスセッションはプライベートを中心に、セミプライベート、5名前後のグループクラスと、徹底した少人数制です。

ワークショップ

海外より一流の指導者を招いてのピラティス・ボディーワークショップ

クッキングワークショップ

Pilates Lab代官山には、大きなアイランドキッチンが設置されています。

ここでは毎回多彩なゲストをお呼びし、食べ物や栄養について楽しく学ぶことができるワークショップを開催しています。 管理栄養士のサポートも受けられるPilates Lab代官山では、「食のワークショップ」などを通して、身体の内側からも健康を目指します。

ドクターカウンセリング

Pilates Lab 代官山は、怪我や病気でお身体に不安のある方も、 MRIやレントゲン画像を用いたドクターカウンセリングにより、安心してピラティスを 行える環境となっています。

詳細な問診を行い、お一人お一人にきめ細やかなプログラミングをご提供致します。問診票はこちら

ピラティス専用器械

ピラティス専用器械(エクイップメント)を用いたセッションは、姿勢・身体の動き、筋力を的確にサポートするため、身体に負担をかけることなく、誰でも正しい動きを身に付けることができます。フィットネスはもちろん、リハビリ、アスリートのコンデショニングやパフォーマンスの向上、スポーツ障害の予防まで、あらゆるニーズに応えます。コアマッスル(体の芯)を強化し柔軟性を高めることで、身体のバランスが良くなり「姿勢」「体型」「身のこなし」も美しく機能的になります。

シャワールーム

Pilates Labはシャワールームを完備!
イタリア製 blu bleuTM のシャワーは、マッサージ&ノーマルに切り替わるハンドシャワーと天井からのシャワー、ボディシャワーがあり、リフレッシュ&リラックス効果が高く、ピラティスの後に気軽に汗を流すのに最適です!

*写真はイメージです。 Pilates Lab 東京・代官山スタジオ

PilatesLab代官山 スタジオ紹介

住所

〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2丁目21番4号 代官山パークスビル3F

東急東横線代官山駅北口改札を出てすぐ右折、歩道橋を直進して階段を降り、途中で右に折れる階段を降ります。
少し坂を登って右手にある、クリーム色の建物の3階になります。

交通アクセス

  • 東京駅より東京メトロ丸の内線で霞が駅→東京メトロ日比谷線で中目黒→東急東横線で代官山北口より下車徒歩1分
  • 渋谷駅から電車で2分
  • 恵比寿駅から徒歩6分

会員の皆様へ

会員の方はこちらからご予約頂けます。

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