ピラティススケジュール・クラス/ピラティス　福岡【ピラティスラボ】

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ピラティススケジュールクラス紹介

ピラティススケジュール

Pre マットクラスはマットを使った基本クラスです。（２Pｔ）
Pre アレグロクラスはアレグロリフォーマーを使った基本クラスです。（３Pt）
Pre Ｃｏｍｂｏ（コンボ）クラスはマットとアレグロリフォーマーのコンビネーションの基本クラスです。　　
75分のクラスで基本の動きが中心のクラスとなります。（3Pt）
Preクラスはピラティスに慣れていない方や体調の優れない方、ゆっくりとしたクラスがお好きな方におススメです。
Mat I クラス・アレグロ I クラス・ Combo I クラスは、ピラティスの基本を習得した方におすすめのクラスです。
身体をしっかり動かしたい、レベルアップしたい方にオススメです。
日曜日のインストラクター＆10時からのクラスはその週によって変わりますので、お楽しみに！
ママ＆ベビィピラティスクラスはお母さんと赤ちゃんが一緒にピラティスを楽しむスキンシップクラスです。
第2・4週月曜日限定のクラスとなります。
ボールコンディショニングクラスはストレッチ等で筋肉の疲れや緊張を解くコンディショニングクラスです。
プライベート・セミプライベート・ジャイロトニックのご予約は、翌々月の予約までお申し込み可能です。
　　例） 4月1日より6月分の予約を入れる事が可能です。
　　平日10時～22時、土曜 10時～18時、日曜10時～14時の間で60分または90分での受講です。
ダンサーピラティスやマタニティピラティスは、セミプライベート・プライベートでのセッションとなります。

クラス受講の際にタオルをご持参下さい
24時間切ってのキャンセル･予約の変更は、全額クレジットされますのでご理解の上ご了承下さい。
クラス受講の際は余裕を持ってご来店下さい。（15分前のご来店をお勧め致します）
15分以上遅れて来られた場合は、受講をお断りさせていただく事がございますのでご了承下さい。

セッションのご紹介

リハビリの思考から開発され、進化したピラティス。専用マシーン（エクィップメント）を用いたセッションは、トップアスリートのボディーメンテナンスはもちろんのこと、筋力アップや怪我の予防にも良いと、海外では古くから定着・浸透しています。動きを補助してくれるマシーンを用いることで、自重を使うフロアーワークに比べ、無理なくピラティスを体感できます。関節や腰などに痛みがある方にはエクィップメントセッションがおすすめです。

プライベートインストラクター1人とクライアントのマンツーマンの贅沢なセッションです。国際的ライセンスを持つPilates Labのインストラクターが、呼吸から動き、細部の調整まで、ひとりひとりに合った丁寧なオーダーメイドのセッションを提供します。

セミプライベートインストラクター1人に対して、クライアント2人のセッションです。Pilates Labでは贅沢に各種エクィップメントをクライアント2人が同時に各々1台ずつ使用しながら体感できるので、内容の濃いセッションを受けることができます。

ジャイロトニックジャイロキネシスの動きを、マシンを使って行うのがジャイロトニックです。身体に無理なく、楽にストレッチング・筋肉強化ができ、リズミカルな呼吸法を取り入れることでコアの筋肉を鍛えることができます。丹田に意識を持ちながら、自由に伸びやかなムーブメントは、身体的・精神的に開放感を与え、内側から溢れてくるエネルギーを実感できます。


アレグロリフォーマーエクィップメント（ピラティス専用の器械）を用いたグループセッションです。身体に優しく働きかけるエクィップメントの補助により自分の状態に気づくことができるので、無理なく、安全にピラティスを楽しめます。

Combo マットとアレグロリフォーマーを組み合わせたコンビネーションクラスです。

マットピラティスフロアーの上で手軽にできる自重を用いたピラティスです。 Pilates Labでは、各種道具を取り入れた一味違うセッションを提供します。 MatⅠクラス（福岡スタジオ）では、ゆっくりした呼吸法から指導いたしますので、全く経験のない方でも無理なくエクササイズが行えます。MatⅡクラス（福岡スタジオ）では、動きやチャレンジが増え、更に自分の身体の弱いポイントや癖を知ることができます。コアをさらに鍛えることにより、バランスの良い姿勢を作ります。

マタニティクラス妊娠中は赤ちゃんの成長と共に姿勢がどんどん変化していきます。それによって生じる腰痛や肩こりはエクササイズすることによって和らげることができ、同時により良いコンディションを作ることができます。また出産に備え大切な呼吸法・動き、そして産前産後に最も必要な骨盤底筋のトレーニングを、妊婦さんの為のプログラムでお腹の赤ちゃんと一緒にゆっくり無理なく行います。ピラティスは出産後の体型の崩れを防ぐ為にも効果的です！【受講するにあたっての注意】・医師からの許可を頂いて下さい。・安定期4～5ヶ月目から参加可能です。・流産経験などある方は、前もってお知らせ下さい。・出血やお腹の張りがあるときは、レッスンをお休みして下さい。

ダンスコンディショニングピラティスワークを取り入れ、ウォーミングアップ、身体の正しい使い方のトレーニングを行います。バレエバーを使って無理のないコンディショニングをしていきますので、ダンス経験のない方でも楽しむことができます。

ジュニアアスレチックプログラム人間の体は8歳から11歳の間に、神経系の成長のピークを迎えると言われています。これはこの時期に、しっかりと身体の様々な要素をトレーニングすることが、今後のスポーツ選手としてのポテンシャルや怪我の少ないキャリアに大きく影響を与えることを意味します。このプログラムでは、バランス・敏捷性・体幹の安定性・姿勢・筋力・瞬発力・コーディネーションなどを様々なドリルで楽しくトレーニングしていきます。

ジャイロキネシスヨガ・気功・バレエなどから引き出された円や、ら旋を描くような曲線的なムーブメントです。簡単なセルフマッサージから始まり、神経と身体を目覚めさせ、ムーブメントを通して神経や筋肉、関節を調整しバランスを整えていきます。スポーツ選手に限りなく要求される柔軟性、しなやかで強い筋肉を身に付けることにより、テクニックの向上にも効果的です。未経験の方もぜひ、体験してみて下さい！

ママ＆ベビーピラティス子連れ可能なママ＆ベビー・キッズピラティス（ヨガ・リラクゼーションなどを組み合わせた）レッスンです。産後の体形・体調のケア、育児での体の使い方をお子様と一緒に楽しく行います。詳しくはこちら